{
  "ar": {
    "title": "دراسة علمية تكشف: سوء النوم يسرّع شيخوخة الدماغ",
    "content": "<p>استوكهولم - العاصمة نيوز</p>\n\n<p>أظهرت دراسة علمية أجراها معهد كارولينسكا في السويد أن سوء النوم يسرّع من شيخوخة الدماغ، مشيرة إلى إمكانية الوقاية من التدهور المعرفي من خلال تبني عادات نوم صحية أكثر.</p>\n\n<p>واستندت الدراسة، التي نُشرت في المجلة العلمية \"eBioMedicine\"، إلى تحليل بيانات ضخمة شملت 27500 شخص من منتصف العمر وكبار السن من البنك الحيوي البريطاني، حيث خضع جميع المشاركين لفحوصات التصوير بالرنين المغناطيسي للدماغ.</p>\n\n<p>وتمكن الباحثون من تقدير العمر البيولوجي لأدمغة المشاركين استناداً إلى أكثر من ألف خاصية مختلفة ظهرت في الصور المغناطيسية.</p>\n\n<p>وقيم الباحثون جودة النوم لدى المشاركين بناءً على خمسة عوامل رئيسية شملت: النمط الزمني للنوم (نهاري أو ليلي)، ومدة النوم، والأرق، والشخير، والنعاس أثناء النهار، وتم تصنيف المشاركين إلى ثلاث فئات: ذوو نوم صحي، نوم متوسط، ونوم سيئ.</p>\n\n<p>وأظهرت نتائج الدراسة أن كل نقطة انخفاض في جودة النوم تترافق مع زيادة الفجوة بين عمر الدماغ البيولوجي والعمر الزمني الحقيقي بنحو ستة أشهر، كما أن الأشخاص الذين يعانون من سوء النوم المزمن تبدو أدمغتهم أكبر بمعدل عام كامل مقارنة بعمرهم الفعلي.</p>\n\n<p>وحلل الباحثون مستويات الالتهاب منخفض الدرجة، واكتشفوا أن الالتهاب الجهازي يفسر أكثر من 10% من العلاقة بين سوء النوم وتقدم عمر الدماغ، ما يشير إلى دور الالتهاب كوسيط في تأثير النوم على صحة الدماغ.</p>\n\n<p>وأوضحت الباحثة أبيجيل دوف من قسم البيولوجيا العصبية وعلوم الرعاية والمجتمع: \"النتائج تقدم أدلة قوية على أن سوء النوم قد يسرّع شيخوخة الدماغ، كما تشير إلى أن الالتهاب يمثل إحدى الآليات الأساسية وراء هذه العلاقة\"، مشيرة إلى إمكانية الوقاية من التدهور المعرفي عبر تبني عادات نوم صحية.</p>",
    "tags": [
      "سوء النوم",
      "شيخوخة الدماغ",
      "دراسة علمية",
      "كارولينسكا",
      "التدهور المعرفي",
      "الالتهاب",
      "جودة النوم",
      "البنك الحيوي البريطاني"
    ]
  },
  "en": {
    "title": "Scientific Study Reveals Poor Sleep Accelerates Brain Aging",
    "content": "<p>Stockholm - Capital News</p>\n\n<p>A scientific study conducted by the Karolinska Institute in Sweden revealed that poor sleep accelerates brain aging, indicating that cognitive decline may be prevented by adopting healthier sleep habits.</p>\n\n<p>The study, published in the scientific journal \"eBioMedicine,\" analyzed extensive data from 27,500 middle-aged and elderly individuals from the UK Biobank, all of whom underwent brain MRI scans.</p>\n\n<p>Researchers estimated the biological age of participants&apos; brains based on over a thousand different features observed in the MRI images.</p>\n\n<p>Sleep quality was assessed through five key factors: sleep timing (daytime or nighttime), sleep duration, insomnia, snoring, and daytime sleepiness. Participants were classified into three groups: healthy sleepers, moderate sleepers, and poor sleepers.</p>\n\n<p>Results showed that each point decrease in sleep quality corresponded to an increase in the gap between the biological brain age and chronological age by about six months. Individuals with chronic poor sleep had brains appearing approximately one year older than their actual age.</p>\n\n<p>Researchers also analyzed low-grade inflammation levels, finding that systemic inflammation explained over 10% of the link between poor sleep and brain aging, suggesting inflammation plays a mediating role in sleep&apos;s impact on brain health.</p>\n\n<p>Abigail Dove, a researcher in the Department of Neurobiology, Care Sciences, and Society, stated: “The findings provide strong evidence that poor sleep may contribute to accelerated brain aging, and indicate inflammation as a key mechanism underlying this relationship,” noting that cognitive decline might be prevented by adopting healthier sleep habits.</p>",
    "tags": [
      "Poor Sleep",
      "Brain Aging",
      "Scientific Study",
      "Karolinska Institute",
      "Cognitive Decline",
      "Inflammation",
      "Sleep Quality",
      "UK Biobank"
    ]
  },
  "fr": {
    "title": "Étude scientifique : Le mauvais sommeil accélère le vieillissement du cerveau",
    "content": "<p>Stockholm - Capital News</p>\n\n<p>Une étude scientifique menée par l&apos;Institut Karolinska en Suède a révélé que le mauvais sommeil accélère le vieillissement du cerveau, soulignant qu&apos;il pourrait être possible de prévenir le déclin cognitif en adoptant des habitudes de sommeil plus saines.</p>\n\n<p>L&apos;étude, publiée dans la revue scientifique « eBioMedicine », s&apos;est appuyée sur l&apos;analyse de données massives comprenant 27 500 personnes d&apos;âge moyen et âgées issues de la Biobanque britannique, toutes ayant subi des examens d&apos;imagerie par résonance magnétique (IRM) cérébrale.</p>\n\n<p>Les chercheurs ont pu estimer l&apos;âge biologique des cerveaux des participants en se basant sur plus d&apos;un millier de caractéristiques différentes apparues dans les images IRM.</p>\n\n<p>La qualité du sommeil a été évaluée à travers cinq facteurs clés : le moment du sommeil (diurne ou nocturne), la durée du sommeil, l&apos;insomnie, le ronflement et la somnolence diurne. Les participants ont été classés en trois catégories : sommeil sain, sommeil moyen et mauvais sommeil.</p>\n\n<p>Les résultats ont montré qu&apos;à chaque point de baisse de la qualité du sommeil correspondait une augmentation de l&apos;écart entre l&apos;âge biologique du cerveau et l&apos;âge chronologique d&apos;environ six mois. Les personnes souffrant de mauvais sommeil chronique avaient un cerveau semblant plus âgé d&apos;environ un an par rapport à leur âge réel.</p>\n\n<p>Les chercheurs ont également analysé les niveaux d&apos;inflammation de bas grade et ont découvert que l&apos;inflammation systémique expliquait plus de 10 % du lien entre le mauvais sommeil et le vieillissement cérébral, ce qui suggère que l&apos;inflammation joue un rôle médiateur dans l&apos;impact du sommeil sur la santé du cerveau.</p>\n\n<p>La chercheuse Abigail Dove du département de neurobiologie, sciences des soins et société a déclaré : « Les résultats fournissent des preuves solides que le mauvais sommeil peut contribuer à accélérer le vieillissement du cerveau, et indiquent que l&apos;inflammation est un mécanisme clé sous-jacent à cette relation », soulignant qu&apos;il pourrait être possible de prévenir le déclin cognitif en adoptant des habitudes de sommeil plus saines.</p>",
    "tags": [
      "Mauvais sommeil",
      "Vieillissement du cerveau",
      "Étude scientifique",
      "Institut Karolinska",
      "Déclin cognitif",
      "Inflammation",
      "Qualité du sommeil",
      "Biobanque britannique"
    ]
  },
  "tr": {
    "title": "Bilimsel Çalışma: Kötü Uyku Beyin Yaşlanmasını Hızlandırıyor",
    "content": "<p>Stockholm - Capital News</p>\n\n<p>İsveç&apos;teki Karolinska Enstitüsü tarafından yapılan bilimsel bir çalışma, kötü uykunun beyin yaşlanmasını hızlandırdığını ortaya koydu ve bilişsel gerilemeyi önlemek için daha sağlıklı uyku alışkanlıklarının benimsenebileceğini gösterdi.</p>\n\n<p>\"eBioMedicine\" bilimsel dergisinde yayımlanan çalışma, İngiltere Biyobankasından orta yaşlı ve yaşlı 27.500 kişinin geniş verilerini analiz etti; katılımcıların tamamı beyin manyetik rezonans görüntüleme (MR) testlerinden geçti.</p>\n\n<p>Araştırmacılar, MR görüntülerinde görülen binin üzerinde farklı özelliğe dayanarak katılımcıların beyinlerinin biyolojik yaşını tahmin etti.</p>\n\n<p>Uyku kalitesi, uyku zamanlaması (gündüz veya gece), uyku süresi, uykusuzluk, horlama ve gündüz uykululuğu olmak üzere beş temel faktörle değerlendirildi ve katılımcılar sağlıklı uyku, orta uyku ve kötü uyku olmak üzere üç gruba ayrıldı.</p>\n\n<p>Sonuçlar, uyku kalitesindeki her bir puan düşüşünün biyolojik beyin yaşı ile kronolojik yaş arasındaki farkı yaklaşık altı ay artırdığını ve kronik kötü uyku sorunu yaşayanların beyinlerinin gerçek yaşlarından yaklaşık bir yıl daha yaşlı göründüğünü gösterdi.</p>\n\n<p>Araştırmacılar ayrıca düşük dereceli inflamasyon seviyelerini analiz etti ve sistemik inflamasyonun kötü uyku ile beyin yaşlanması arasındaki ilişkinin %10&apos;undan fazlasını açıkladığını keşfetti; bu da inflamasyonun uykunun beyin sağlığı üzerindeki etkisinde aracılık rolü oynadığını gösteriyor.</p>\n\n<p>Sinirbilim, Bakım Bilimleri ve Toplum Bölümü&apos;nden araştırmacı Abigail Dove, \"Bulgular kötü uykunun beyin yaşlanmasını hızlandırmaya katkıda bulunabileceğine dair güçlü kanıtlar sunuyor ve bu ilişkiyi destekleyen temel mekanizmalardan birinin inflamasyon olduğunu gösteriyor\" dedi ve bilişsel gerilemeyi önlemek için daha sağlıklı uyku alışkanlıklarının benimsenebileceğine işaret etti.</p>",
    "tags": [
      "Kötü Uyku",
      "Beyin Yaşlanması",
      "Bilimsel Çalışma",
      "Karolinska Enstitüsü",
      "Bilişsel Gerileme",
      "İnflamasyon",
      "Uyku Kalitesi",
      "İngiltere Biyobankası"
    ]
  },
  "ku": {
    "title": "Lêkolînên Zanistî: Nexweşiya Xewê Pêşketina Pîrîya Mişîkan Zû dike",
    "content": "<p>Stockholm - Capital News</p>\n\n<p>Lêkolînek zanistî ku li Enstîtûya Karolinska ya Swêdê hate kirin nîşan da ku nexweşiya xewê pîrîya mişîkan zû dike, û diyar kir ku dikare bi rêwîtên xewê yên saxter astengên têkçûnê ya têgihiştinê were berxwedan.</p>\n\n<p>Lêkolînê ku di kovara zanistî \"eBioMedicine\" de weşandin, li ser daneyên fireh 27,500 kesên navbera temen û pîr ji Banka Biolojîk a Brîtanîyê hate xebitandin, ku hemû beşdarên xweşdîtinên MRI ya mişîkên xwe kirin.</p>\n\n<p>Lêkolîneran bi bingehên zêdetir ji sed hezar taybetmendiyên cuda ku di wêneyên MRI de xuya bûn, temenê biolojîk a mişîka beşdarên xwe pêşniyar kirin.</p>\n\n<p>Kalîteya xewê bi pênc faktorên sereke hate nirxandin: demjimêra xewê (rojane an şevane), demjimêra xewê, nexoşiya xewê, xirxirandin û xewna rojane. Beşdarên di sê kategoriyên jêrîn de hate parçe kirin: xewê sax, xewê navîn û xewê xerab.</p>\n\n<p>Encamên lêkolînê nîşan da ku her xala kêmkirina kalîteya xewê têkçûna di navbera temenê biolojîk a mişîk û temenê rastîn de zêde dike bi qasî şeş meh, û kesên ku bi nexweşiya xewê ya domdar dijîn mişîkên wan di temenê wan de bi qasî yek sal mezin dîtin.</p>\n\n<p>Lêkolîneran jî asta inflamasyona kêm a cîhanî şopandin û dîtin ku inflamasyona giştî zêdetir ji 10% ya têkiliyê di navbera nexweşiya xewê û pîrîya mişîkê de şirove dike, ku ev nîşan dide ku inflamasyon rolê navenda li ser tesîra xewê li ser saxîya mişîkê lîdane.</p>\n\n<p>Abigail Dove, lêkolînerê beşê neurobiology, zanistên parastin û civakê, got: “Encamên şopandinên hêzdar pêşkêş dikin ku nexweşiya xewê dikare beşdarî pîrîya zû ya mişîkê bibe, û diyar dikin ku inflamasyon wek yek ji mekanîzmên sereke yên vê têkiliyê ye,” û diyar kir ku dikare bi rêwîtên xewê yên saxter astengên têkçûnê ya têgihiştinê were berxwedan.</p>",
    "tags": [
      "Nexweşiya Xewê",
      "Pîrîya Mişîkê",
      "Lêkolînên Zanistî",
      "Enstîtûya Karolinska",
      "Têkçûna Têgihiştinê",
      "Inflamasyon",
      "Kalîteya Xewê",
      "Banka Biolojîk a Brîtanîyê"
    ]
  },
  "ru": {
    "title": "Научное исследование: плохой сон ускоряет старение мозга",
    "content": "<p>Стокгольм - Capital News</p>\n\n<p>Научное исследование, проведённое Институтом Каролинска в Швеции, показало, что плохой сон ускоряет старение мозга, указывая на возможность предотвращения когнитивного снижения посредством здоровых привычек сна.</p>\n\n<p>Исследование, опубликованное в научном журнале «eBioMedicine», основывалось на анализе больших данных 27 500 человек среднего и пожилого возраста из Британского биобанка, все участники прошли МРТ-сканирование мозга.</p>\n\n<p>Исследователи оценили биологический возраст мозга участников на основе более тысячи различных характеристик, выявленных на МРТ-изображениях.</p>\n\n<p>Качество сна оценивалось по пяти ключевым факторам: время сна (дневное или ночное), продолжительность сна, бессонница, храп и дневная сонливость. Участников разделили на три группы: с хорошим сном, средним и плохим.</p>\n\n<p>Результаты показали, что каждое снижение балла качества сна соответствует увеличению разрыва между биологическим возрастом мозга и хронологическим возрастом примерно на шесть месяцев. У людей с хронически плохим сном мозг выглядел примерно на год старше их реального возраста.</p>\n\n<p>Исследователи также проанализировали уровни низкоуровневого воспаления и обнаружили, что системное воспаление объясняет более 10% связи между плохим сном и старением мозга, что указывает на посредническую роль воспаления в воздействии сна на здоровье мозга.</p>\n\n<p>Исследователь Абигейл Дов из отдела нейробиологии, наук о заботе и общества заявила: «Результаты предоставляют убедительные доказательства того, что плохой сон может способствовать ускоренному старению мозга, а воспаление является ключевым механизмом этой связи», отметив возможность предотвращения когнитивного снижения через здоровые привычки сна.</p>",
    "tags": [
      "Плохой сон",
      "Старение мозга",
      "Научное исследование",
      "Институт Каролинска",
      "Когнитивное снижение",
      "Воспаление",
      "Качество сна",
      "Британский биобанк"
    ]
  },
  "fa": {
    "title": "مطالعه علمی: خواب نامناسب روند پیری مغز را تسریع می‌کند",
    "content": "<p>استکهلم - Capital News</p>\n\n<p>مطالعه‌ای علمی که توسط مؤسسه کارولینسکا در سوئد انجام شده، نشان می‌دهد که خواب نامناسب روند پیری مغز را تسریع می‌کند و احتمال پیشگیری از زوال شناختی با اتخاذ عادات خواب سالم‌تر وجود دارد.</p>\n\n<p>این مطالعه که در مجله علمی «eBioMedicine» منتشر شده، بر اساس تحلیل داده‌های گسترده‌ای از ۲۷۵۰۰ فرد میانسال و سالمند از بانک زیستی بریتانیا انجام شده است که همه شرکت‌کنندگان تحت اسکن MRI مغز قرار گرفته‌اند.</p>\n\n<p>محققان سن بیولوژیکی مغز شرکت‌کنندگان را بر اساس بیش از هزار ویژگی مختلف مشاهده شده در تصاویر MRI تخمین زدند.</p>\n\n<p>کیفیت خواب شرکت‌کنندگان بر اساس پنج عامل کلیدی شامل: زمان‌بندی خواب (روز یا شب)، مدت خواب، بی‌خوابی، خرناس و خواب‌آلودگی در طول روز ارزیابی شد و شرکت‌کنندگان به سه گروه خواب سالم، خواب متوسط و خواب نامناسب تقسیم شدند.</p>\n\n<p>نتایج نشان داد که هر کاهش یک نمره در کیفیت خواب با افزایش فاصله بین سن بیولوژیکی مغز و سن تقویمی واقعی به میزان حدود شش ماه همراه است و افرادی که دچار خواب نامناسب مزمن هستند، مغزشان به طور متوسط یک سال بزرگ‌تر از سن واقعی‌شان به نظر می‌رسد.</p>\n\n<p>محققان همچنین سطح التهاب کم‌درجه را تحلیل کردند و دریافتند که التهاب سیستمیک بیش از ۱۰٪ از ارتباط بین خواب نامناسب و پیری مغز را توضیح می‌دهد که این موضوع نقش واسطه‌ای التهاب را در تأثیر خواب بر سلامت مغز نشان می‌دهد.</p>\n\n<p>ابیگیل داو، پژوهشگر بخش زیست‌شناسی عصبی، علوم مراقبتی و جامعه گفت: «نتایج شواهد قوی ارائه می‌دهد که خواب نامناسب ممکن است در تسریع پیری مغز نقش داشته باشد و التهاب به عنوان یکی از مکانیزم‌های اصلی این رابطه مطرح است»، و اشاره کرد که پیشگیری از زوال شناختی از طریق اتخاذ عادات خواب سالم‌تر ممکن است.</p>",
    "tags": [
      "خواب نامناسب",
      "پیری مغز",
      "مطالعه علمی",
      "مؤسسه کارولینسکا",
      "زوال شناختی",
      "التهاب",
      "کیفیت خواب",
      "بانک زیستی بریتانیا"
    ]
  }
}